工具/原料
扑克 麻将 棋类等益智类游戏用具
新鲜海鱼 坚果


方法/步骤
1
选择散步等较为温和的运动而地点最好选在植被茂密的户外可以呼吸一下新鲜空气。

2
经常参加集体活动与人交流有助于改善认知能力和记忆力。

3
麻将、扑克、下棋等游戏有助于保持大脑年轻状态。

4
注意保护视力定期去检查视力，多参加户外活动多看绿色植物有助于眼睛的健康。

5
饮食方面要多吃富含DHA、不饱和脂肪酸的食物，不要吃太多的食糖，不要吃得太饱。

END


注意事项
注意不要沉迷于用于赌博
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